pieczone ziemniaki

[...] normalne - polecam sprobowanie zawijanego w prosciutto melona. Super polaczenie. Procz tego byl grillowany tunczyk, skrzydelka kurczaka i zeberka (z grilla). Plus salatki i pieczone ziemniaki. Urodzinowy tort - jakies czekoladowe cudo z thermomixa, bez maki (tzn z maka, ale orzechowa). Pyszne, bardzo czekoladowe i malo slodkie. Fajna impreza. [...]

1. Jajecznica z chorizo i cebulka 2. Udko z kaczki, ziemniaki pieczone 3. Udka z kurczaka, fryty 4. Pizza ryzowo-gryczana z sosem czosnkowym /SFD/2017/1/23/0289dc94cea143028261403a8a233623.jpg /SFD/2017/1/23/d669a110edd24686b80ba195f03e2ab1.jpg /SFD/2017/1/23/e7d8cde884a04db69beadee3f881eaeb.jpg /SFD/2017/1/23/8c440016fd454b7099c4a922a5307cfb.jpg

1. Jajecznica z chorizo i cebulka 2. Udko z kaczki, ziemniaki pieczone 3. Udka z kurczaka, fryty 4. Pizza ryzowo-gryczana z sosem czosnkowym /SFD/2017/1/23/6f30174c02894c57b21b771681416a1f.jpg /SFD/2017/1/23/3034d03ee4604669a5328893bbd3d40a.jpg /SFD/2017/1/23/e09b3daeb8f24dc9bf87719ba06c9cf4.jpg /SFD/2017/1/23/1d8e7b40aec345dda323b2a929a63b29.jpg

[...] wygodną dla mnie i której dam radę przestrzegać. Jakaś poważna ocena 1-10? PS: Zapomniałbym w obiedzie nic nie dałem, bo to się zmienia, ale należy brać pod uwagę: zupy, pieczone mięso, smażone mięso(wieprzowe, drobiowe), ryby(śledzie, makrele, tuńczyk, i inne), ryż, ziemniaki, makaron. Czyli to co każdy, jakieś kotlety, sałatki rybne itp. [...]

300 g platki owsiane 180 losos wedzeny 350g kurczak Mutant mass 90 g 50 g carbo 60 g maslo orzechowe 3 jajka 230g bulka 350 g ziemniaki pieczone OK 50 g masla

300 g platki owsiane 180 losos wedzeny 350g kurczak Mutant mass 90 g 50 g carbo 60 g maslo orzechowe 3 jajka 230g bulka 350 g ziemniaki pieczone OK 50 g masla

[...] ;-D 1. placuszki kokosowo-jaglane 2. sałatka z pleśniowym 3. naleśniki z ciecierzycowej mąki z kremem czekoladowym (1/2 awokado+banan+20g kakao) 4. kurczaka pierś i pieczone ziemniaki 5. sałatka z ryżem i ciecierzycą na ostro /SFD/2017/1/26/f35139621f914a64a84f6ae8d280161f.jpg /SFD/2017/1/26/0a9743f4d69f421e92a93c84872df383.jpg [...]

[...] . Zamienniki Białko: kurczak, indyk (ryb świadomie nie dodałem), ser twarogowy półtłusty Węgle:ryż biały, kasza gryczana, ziemniaki pieczone, ryż basmatii Tłuszcze:olej kokosowym, oliwa z oliwek,wiórki kokosowe, orzechy nerkowca Odżywki: Olimp whey 100%, Olimp Carbo Nox, Olimp vita-min multiple sport, [...]

Czemu lepiej? ja jem tez wegle na noc i smialo czy tam ziemniaki,kasze,pieczywo razowe zytnie no i pieczone tez wpadaja

Czwartek: Miałam takie zakwasy, że ledwo ruszałam rękoma.. jakaś masakra. 1. Omlet jaglany, whey, truskawki 2. Ziemniaki pieczone, udka z kurczaka, warzywa 3. Naleśniki kakakowe, jogurt, trochę wheya 4. Chleb z kaszy, mielone z indyka, warzywa 1 709,6 kcal 135,3 g 183,3 g 48,6 g trochę mi się rozjechało przez wyjazd do dentysty, mało tłuszczu [...]

[...] zupy kremu z groszku zielonego, dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki, sałatka z pomidorów (150 g) i cebuli (50 g), herbata zielona bez cukru (398 kcal) • Podwieczorek 1 duże pieczone jabłko z łyżeczką miodu i cynamonem (112 kcal) • Kolacja 300 ml zupy z mrożonej mieszanki warzywnej „Zupa jarzy- nowa” z łyżką oliwy (250 kcal) DZIEŃ II • Śniadanie [...]

Przeczytaj sobie swój wątek od początku. I zobacz jak to wygląda. Delikatnie powiem, ze malo dojrzale. A na kolację to np pieczone ziemniaki, polędwiczka wieprzowa i miks zielonych warzyw plus odrobina sosu śmietanowo musztardowego.

1. naleśniki z mąki z ciecierzycy 2. owsianka z chia 3. pieczone ziemniaki, mielone wieprzowe, zielenina /SFD/2017/2/9/e681795a54a948d0bcf8a2ec71dc7789.jpg /SFD/2017/2/9/096002b318ab4c3891fb83bd55c84558.jpg /SFD/2017/2/9/56e206f5069a499a8cac42a12bc3ed2d.jpg

[...] wszerz i wzdłuż ale za nic nie pamiętam obciazeń tylko siedzac, stojac nie zdążyłam siedząc 4x20x30 kg stojąc 4x15x20 kg- chyba aero 15 minut jedzenie: 1. 3 jajka, maseł:-D 2. bulgur, 40 g jogurt, rodzynki - potreningowy 3. bulgur 40 g polędwiczka wieprzowa 150 g 4. śledzie i ziemniaki pieczone (350g), oliwa 5. śliwki - tak jakoś wyszło

[...] z grillowanym kurczakiem mozzarellą i warzywami 3. Faszerowane rolsy schabowe + kapusta zasmażana 4. Śniadanie z amerykańskim akcentem 5. Fit milkyway 6. Faszerowany schab pieczone ziemniaki i zasmażana kapusta /SFD/2017/2/12/bb2914a79f2f45c38c76f0847313c075.jpg /SFD/2017/2/12/2dca2e93699f41b9876feaabfe8883fe.jpg [...]

[...] z grillowanym kurczakiem mozzarellą i warzywami 3. Faszerowane rolsy schabowe + kapusta zasmażana 4. Śniadanie z amerykańskim akcentem 5. Fit milkyway 6. Faszerowany schab pieczone ziemniaki i zasmażana kapusta /SFD/2017/2/12/98ad4964c9954737b2f43135d920e698.jpg /SFD/2017/2/12/9a35048a46e0492da430b4b88c583eab.jpg [...]

1. omlet z mąki ryżowej i karobu 2. ryba, bataty, kiszona 3. bataty, soczewica 4. owsianka z chia 5. kurczak, pieczone ziemniaki, kiszona /SFD/2017/2/13/b1919875e93a4bbab0c29a3a11f60a60.jpg /SFD/2017/2/13/ebfea5f295b0409c9c4e20e9d0fa5f97.jpg /SFD/2017/2/13/e769374303534f92bcd711be290ea031.jpg /SFD/2017/2/13/8c1582b112414e4db3fe84e668d5a2ef.jpg [...]

[...] kcal) Ogólnie staram sie wyciągać większość tłuszczy z oliwy, orzechów, zależy od dnia jakie mieso jem, Węglowodany wyciągam głownie z ryżu i makaronu z mąki ryżowej, czasem pieczone ziemniaki Białko wyciągam z chudego mięsa wołowego, indyka, piersi z kurczaka, czasem całego kurczaka opiernicze bez skóry %-) (byle by sie makro zgadzało) ogólnie [...]

Filet w boczku, pieczone ziemniaki i brokuły :) /SFD/2017/2/16/0cee28c769254034aebc1f9d4b8a37bc.jpg

[...] wędzony, chleb gryczany, warzywa 1 684,4 kcal 119,5 g 159,9 g 63,1 g Czwartek: 1. Omlet z 3 jaj, chorizo, warzywa, kromka chleba gryczanego 2. Kurak, warzywa, ziemniaki pieczone 3. Koktajl z banana i wheya, babeczka 4. 2 jaja, kromka chleba 5. Sałatka z kurczaka, gruszka, nerkowce, warzywa niestety zgrzeszyłam i to bardzo alkoholem ze [...]